Cours en ligne Pilates sol

Cours en ligne de niveau ouvert à tous. Vous pouvez participer en direct via l'application zoom ou faire le cours en différé en visionnant la vidéo enregistrée, à n'importe quel moment dans la semaine. Vous pouvez visionner la vidéo autant de fois que vous le désiré, au cours de la session.

Horaire hiver 2024

Du 15 janvier au 15 avril 2024 (14 semaines)

Lundi 18h30 à 19h30

Tarifs

14 séances 1 fois/semaine 140$

À la carte 2 séances 25$

Équipement nécessaire

Tapis de Yoga (préférablement 1cm ou plus)
Serviette de grandeur moyenne
Élastique Theraband (ou ceinture de robe de chambre)
Ballon Suisse (55 cm à 60cm selon votre grandeur)
Ballon de Pilates (19 cm)
Rouleau (36 pouces)
Bloc de yoga ou demi rouleau

NB: Il n'est pas nécessaire d'avoir tous ces accessoires dès le début de la session. Vous pouvez vous les procurer pour une valeur approximative de 100$

Technologie

Pour participer à un cours en ligne en direct, vous avez besoin d'un des appareils suivant:

Un ordinateur avec webcam

une tablette avec caméra intégrée,

votre téléphone cellulaire.

Ajouts optionnels:

Une webcam pourrait être branchée à votre ordinateur, permettant de reculer la caméra afin que votre instructeur puisse mieux vous voir.
Un écran de télévision dans lequel vous pouvez brancher votre ordinateur, tablette ou téléphone, afin que vous puissiez voir l'instructeur en plus grand. Notez que l'écran d'un téléphone cellulaire est petit. Si vous pouvez le brancher à un plus grand écran, avec un câble HDMI et un adaptateur, cela vous permettra de mieux voir les exercices.

Pour les tablettes et les cellulaires, vous devez installer l'application zoom cloud meeting.

Pour les ordinateurs, lorsque vous cliquerez sur le lien zoom, une brève installation vous sera proposée. Vous pourrez l'effectuer en suivant les étapes proposées.

Connectez-vous un peu à l'avance (20 à 30 minutes si c'est votre première fois), afin de faire les ajustements techniques au besoins.

Placez votre ordinateur ou tablette à une distance permettant que l'instructeur puisse vous voir faire vos mouvements.